Zdravje je naša največja dobrina. Biti zdrav večini izmed nas verjetno pomeni največ. Zato je tudi pri hujšanju oziroma namenskemu izgubljanju odvečnih kilogramov pomembno, da to počnemo z glavo in na zdrav način. V nobeni stvari v življenju namreč niso priporočljiva pretiravanja in podobno velja tudi pri hujšanju.
Zmernost je prava pot, ko se odločamo za zdravo hujšanje. To pomeni, da si že pred samim začetkom diete oziroma spremenjenega prehranjevalnega režima zastavimo realne cilje. Tako ne gre pretiravati v napovedih – v enem mesecu gotovo ne boste izgubili deset odvečnih kilogramov in skladno oblikovali svojega telesa. Zato je bistveno, da so vaša pričakovanja realna in zmerna. Poleg tega je, ne glede na dieto, ki jo izberete, ključna redna telesna aktivnost. Brez gibanja, samo s spremenjeno prehrano, boste morda res da izgubili kak odvečen kilogram, ne boste pa oblikovali svoje postave niti ne boste spremenili svojega življenjskega stila. Gre za to, da z rednim gibanjem tudi pospešujete svojo presnovo – boljši metabolizem pa pomeni hitrejše izločanje škodljivih snovi in odvečnih maščob iz vašega organizma. Zato ni zdravega hujšanja brez temeljite spremembe življenjskega stila. Pri tem je priporočljivo, da se odrečemo vsem škodljivim razvadam, kot so kajenje, alkohol, čokolada, čips ipd. Namesto tega skušajmo svoj življenjski stil spremeniti v pozitivno smer, nezdrave razvade pa omejiti oziroma opustiti.
Zdrav način hujšanja sčasoma postane zdrav način življenja, saj zdravo hujšanje pomeni zdravo in uravnoteženo prehrano ter vsakodnevno telesno aktivnost. Ko sčasoma ponotranjimo takšen način prehranjevanja in gibanja, smo s tem za svoje telo naredili največ, kar lahko.